Qu’est-ce que le bien-être ?

Le bien-être c’est être bien dans son corps et dans son mental, c’est une sensation d’harmonie entre le corps et l’esprit qui permet de ressentir de la sérénité.

Le bien-être est un état agréable de la satisfaction des besoins du corps et de l’esprit.

Il y a le bien-être physique qui est une sensation de bonne santé physiologique générale et d’une satisfaction de besoins primordiaux du corps et le bien-être psychologique issu d’une évaluation personnelle et subjective.

6 composantes contribuent au bien-être psychologique :

  • Autonomie
  • Maîtrise de l’environnement
  • Croissance personnelle
  • Relations positives avec les autres
  • Buts dans la vie
  • Acceptation de soi

 

Le bien-être renvoie à l’état de santé et à la qualité de vie en général.

Le bien-être est un parcours toujours en progression selon le niveau de satisfaction des aspirations personnelles.

Le bien-être veut dire sérénité c’est-à-dire un sentiment de calme et d’apaisement, une absence de trouble, d’agitation par rapport aux préoccupations de l’existence.

Le bien-être demande de se détendre, de faire le vide dans son esprit et de réussir à évacuer le stress quotidien. Savoir se détendre c’est vital pour notre santé.

Voici quelques clés pour réussir à se détendre :

  • Reconnaître le stress quand il se présente
  • Lâcher prise
  • Faire du sport
  • Penser positivement
  • Maîtriser ses émotions
  • Cesser de se sentir coupable
  • Apprendre à faire la part des choses
  • Consacrer du temps à ses hobbies
  • S’isoler des ondes négatives
  • Se déconnecter
  • Eviter les personnes toxiques
  • Passer du temps avec des personnes avec lesquelles vous partagez des affinités
  • Rire et sourire
  • Et bien sûr se faire masser

 

Je termine avec une citation de Bouddha « L’esprit est difficile à maîtriser et instable, il court où il veut. Il est bon de le dominer car l’esprit dompté assure le bonheur »

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